Passen je waarden wel bij je baan?

Nog steeds worden mensen aangenomen op hun cv. Is het niet handiger om mensen aan te nemen op attitude, zelfkennis en vooral waarden? Waarden zijn dingen die jij belangrijk vindt. Waarden zijn dingen als: openheid, gezelligheid, geluk, rust, ontwikkeling, groei, echt, authentiek, gezin enz. 

“Waarden zijn dingen die jij belangrijk vindt.”

Waarden bepalen je gedrag, je gedrag wordt gestuurd door je waarden. Als jij je gezin op nummer 1 in je waardelijst hebt staan is de kans redelijk aanwezig dat je om 17:00, einde werktijd, naar huis gaat. Werk je echter in een bedrijf waar er een waarde is die zegt: je gaat pas weg als het werk af is (dus niet alleen je eigen werk, maar ook dat van anderen), dan ontstaat er al gauw wrijving. Hoe goed je ook bent opgeleid, hoe goed je ook je best doet, hoe goed ook je collega’s (met andere waarden) hun best doen.... er ontstaat vanzelf een minder prettige sfeer.

Hoe kom je achter je...

Dankbaarheid is niet de standaard

Veel mensen klagen over wat er niet leuk is in hun leven en in de wereld. Een hoge werkdruk, de economische crisis, het weer, een partner die je maar niet lijkt te begrijpen en ga zo maar door. Je zult altijd genoeg zaken vinden waarover je je druk kunt maken en kan opwinden. Het is bijna een automatisme geworden. Sta je er ook wel eens bij stil wat voor invloed deze negatieve gedachten op jezelf en op anderen hebben?

“Veel mensen klagen over wat er niet leuk is in de wereld.”

Dankbaarheid, hoe krijg je dat?

Direct aan de slag om meer dankbaarheid te ervaren

In het verleden heb ik mijzelf regelmatig gericht op wat ik níet had: Waarom is zij knapper dan ik? Waarom ben ik niet goed in spreken in het openbaar? Waarom lukt het mij niet om een geschikte liefdespartner te vinden? Ik voelde mezelf hierdoor alles behalve gelukkig. Op aanraden van een vriendin ben ik toen aan de slag gegaan met persoonlijke visionboards: een soort...

Aansluiten, wat is dit precies?

Ooit wel eens een gesprek gehad met iemand die bijna alles met je gemeen bleek te hebben? Zo’n leuk gesprek en wat ging de tijd snel voorbij! Je had het idee dat je nog wel uren door kon blijven praten. Als je goed had opgelet, had je kunnen merken dat je misschien wel op dezelfde manier zat als de ander of tegelijkertijd aan je haar zat te friemelen. We noemen dit aansluiten. Wellicht ken je het als “levelen”, “matchen”, of misschien zelfs wel “rapport maken”, zoals het in NLP- (Neuro Linguïsch Programmeren) termen wordt genoemd. Voor het gemak gebruik ik het woord aansluiten.

Aansluiten en NLP

Aansluiten komt uit de wereld van NLP. De term betekent dat je een klik met iemand krijgt of maakt. Dat kan een gesprekspartner zijn, of zelfs iemand die je (nog) niet spreekt, maar zich wel in je directe omgeving bevindt. Aansluiten kan verbaal en non-verbaal. Wanneer je met iemand aansluit, krijgt de andere...

Zo wordt je een positief ingesteld mens

Emotie is chemie

Een emotie wordt veroorzaakt door chemische reacties in je lichaam. Als er in je hoofd opdracht wordt gegeven om een bepaalde emotie te maken, worden er peptiden ‘losgelaten’. Deze peptiden (sleutels) gaan op reis door je lichaam naar de cellen. 

Een cel heeft aan de buitenkant een celmembraan. In dit ‘huidje’ zitten receptoren, kleine openingen in het membraan. Elke sleutel (peptide) gaat vervolgens in het juiste slot, waardoor de cel de opdracht krijgt om allerlei chemische processen op te starten. Het eindresultaat is uiteindelijk dat je een emotie voelt. 

“Het is belangrijk dat je evenwichtig in je emoties bent.”

Wees evenwichtig in je emoties

Je cel wil meer van dezelfde emotie. Dit gaat zelfs nog een stap verder... bij elke celdeling zal het aantal receptoren (openingen) groter worden voor de emotie die je cel het meest heeft gevoeld ten koste van de andere...

Hoe ga ik door waar anderen stoppen?

Wat doe je als het een keer tegenzit? Ben je een doorzetter of een afhaker? Je kent vast het gezegde:

“Winners never quit, Quitters never win”

Het leven gaat niet altijd over rozen. Soms kom je op punten waarop je denkt ‘moet ik hier écht mee doorgaan?’. Dan is het vaak makkelijker om af te haken.

Had ik maar…

Wat je in ieder geval wilt voorkomen, is dat je later denkt: had ik maar… Had ik maar doorgezet, dan had ik nu die ene leuke baan of dat gezonde lichaam gehad.

We hebben allemaal wel eens momenten waarop het leven tegenvalt. Stel je voor dat je een nieuwe baan hebt, en de eerste dagen vallen ontzettend tegen. Wat doe je dan? Zet je door of haak je af?

3 tips om door te gaan waar anderen stoppen

Tip 1: Stel jezelf de vraag: ‘Past dit wel bij mij?’

De meesten van ons hebben van huis uit geleerd dat je waar je aan begint, ook moet afmaken. Dit is niet altijd waar. Als je een bord met...

Heb jij al bereikt wat je wilt?

Worden wie je bent, krijgen wat je wilt en genieten tijdens het doen. Sta nu even stil bij je leven op dit moment: ben je wie je bent, voel je je goed en heb je wat je wilt hebben? Hoe zou het zijn als je op alle drie de vragen een positief antwoord voor jezelf hebt?

Als we nog meer naar de essentie gaan draait het leven vooral om hoe je je voelt. Bottomline is alles een gevoel. Hoe voel je je over jezelf, hoe voel je je over jouw omgeving en de mensen waarmee je leeft?

“Ben je wie je bent, voel je je goed en heb je wat je wilt hebben?”

Hoe bereik je wat je wilt?

Het stappenplan om te bereiken wat je wilt

Laten we er gemakshalve vanuit gaan dat je één leven hebt. Haal je nu alles eruit wat in jou zit? Leef je het leven dat je wilt leven? Alle voorgaande vragen heb ik bewust vaak in mijn gedachten gesteld. In de afgelopen 20 jaar houd ik me bezig met het continu optimaliseren van mijn leven.

Weten wat je graag zou willen

...

Het leven bestaat uit keuzes

Het leven bestaat uit het maken van keuzes, elke dag weer. En als je zelf niet kiest dan is de kans groot dat ‘het leven’ of anderen de keuzes voor je maken.

Ik weet heus wel dat het niet altijd gemakkelijk is want,  tja ,… het maken van een keuze brengt consequenties met zich mee. Maar geen keuze maken ook! Het enige voordeel van geen keuze maken is dat je ‘de anderen’ de schuld kunt geven van keuzes die jij niet hebt gemaakt. Maar of je daar nou echt iets mee opschiet?

“Hoe meer beslissingen je neemt des groter de kans wordt dat je blij wordt van de consequenties!”

Hoe kom ik af van keuzestress?

Leer van je beslissingen

Eigenlijk is het gek dat velen zoveel moeite hebben met het maken van keuzes. Het zou dus eigenlijk heel makkelijk moeten zijn want… er is geen verkeerde keuze! Elke beslissing die je maakt is de juiste op het moment dat je hem maakt. Je kennis, kunde, emotie en ervaring op het...

Stress als een way of life

“Stress? Joh, dat hadden we vroeger helemaal niet. Niet klagen en gewoon doorgaan. Dat deden wij!” Deze uitspraak of iets van deze strekking zal je ongetwijfeld bekend voorkomen na een gesprek met je opa of andere ‘oudere’.

Het lijkt misschien een modewoord maar het woord ‘stress’ werd voor het eerst gebruikt in de jaren ’30 door Hans Selye. Zijn bekendste uitspraak:

“Stress is Life and Life is Stress.”

Dat klinkt misschien enigszins deprimerend, maar het is wel waar. Een zekere mate van stress zorgt ervoor dat we in staat zijn om te presteren en scherp te zijn.

De effecten van stress

Wat is stress nou eigenlijk en wat doet het met ons lichaam?

Wanneer je een wondje hebt dat direct door het lichaam geholpen moet worden of als je moet vluchten, stuurt het lichaam via de bloedvaten een signaal naar de hersenen. Deze signalen schakelen bepaalde delen van de hersenen in en prikkelen deze tot meer...

Zo maak je een goede eerste indruk

5 tips om een goede eerste indruk te maken

Wil jij makkelijker een goede eerste indruk kunnen maken op anderen? Maak slim gebruik van deze emotioneel intelligente tips. 

“Wees jezelf. Doe alsof je een bekende ontmoet tijdens een sociale gelegenheid.”

1. Wees oprecht enthousiast

Vooral bij zakelijke ontmoetingen schieten we vaak in uitersten: of we doen overdreven zakelijk, of we vertellen met een grote glimlach hoe ‘geweldig’ het is om iemand eindelijk te ontmoeten (een beetje Amerikaans). Niets mis mee, maar niet het emotioneel intelligentste dat je kunt doen. Wat is dat dan wel? Wees gewoon jezelf. Doe alsof je het nieuwe vriendje van je zusje ontmoet bij een sociale gelegenheid. Neem een open houding aan waarbij je relaxt staat met je benen op heupbreedte. Maak oogcontact, geef een stevige handdruk. Zo makkelijk is het.

“Emotioneel intelligente mensen zijn echte luisteraars vanaf het moment dat ze iemand...

Hoe focus je je mind precies?

De wereld verandert altijd en in een rap tempo. Uiteindelijk betekent dit ook altijd een verandering bij jou. Daarbij komen wellicht vragen op, zoals 'wie ben ik?', 'wat wil ik?' of 'wat moet ik doen?'. Op dit moment gebeurt er veel in de wereld. Als je naar het journaal kijkt, lijkt de wereld behoorlijk in brand te staan. Natuurlijk toont het journaal maar een enorm klein deel van de dagelijkse werkelijkheid. Als je dagelijks om je heen kijkt, valt het voor de meesten wel mee.

“Focus je altijd op oplossingen en mogelijkheden.”

Focus altijd op oplossingen

De wereldwijde gezondheid staat onder druk en dat merken we allemaal. In elk geval is het zaak om wat er ook om je heen of met jou gebeurt, je focus altijd op oplossingen en mogelijkheden te houden. Misschien soms zelfs tegen beter weten in. Focussen op problemen is tijdverlies.

Oprah Winfrey zei in een speech op Stanford University dat ze zichzelf maximaal dertig minuten geeft om te...