Een goede methode om slechte gewoontes af te leren
Gewoontes, wat doen we ermee?
Gewoontes, we hebben er vele. Niks nieuws dus, maar wist je ook dat we 98% van de dingen die we doen, als we wakker zijn, onbewust doen? Dat klinkt mooi want je hoeft er dus niet over bij te denken en daardoor houdt je brein tijd over voor andere leuke dingen. Alleen …. niet alle gewoonten zijn altijd gewenst. Van sommige zou je maar wat graag verlost worden.
Neuspeuteren bijvoorbeeld of nagelbijten. Meestal een onbewuste hobby. Je ziet soms mensen met nagels die zijn afgekloven tot op het bot. En als je ze er dan naar vraagt is dat eigenlijk nooit een bewuste, esthetische keuze geweest. Voor deze gevallen is er hoop!
Hoe leer je je brein nieuw gedrag aan?
Een handig twee-stappen plan om nieuw gedrag aan te leren
Geen enge pillen of vieze crèmes maar met een ouderwetse ‘mindfuck’. Dat wil zeggen; je gaat je brein laten doen waar het goed in is, namelijk: zich aanpassen. Je gaat je brein nieuw gedrag aanleren. Het is hierbij wel belangrijk dat je je be...
