Stress en werkdruk, zo kom je weer in balans in 2023!
Stress als een way of life
“Stress? Joh, dat hadden we vroeger helemaal niet. Niet klagen en gewoon doorgaan. Dat deden wij!” Deze uitspraak of iets van deze strekking zal je ongetwijfeld bekend voorkomen na een gesprek met je opa of andere ‘oudere’.
Het lijkt misschien een modewoord maar het woord ‘stress’ werd voor het eerst gebruikt in de jaren ’30 door Hans Selye. Zijn bekendste uitspraak:
“Stress is Life and Life is Stress.”
Dat klinkt misschien enigszins deprimerend, maar het is wel waar. Een zekere mate van stress zorgt ervoor dat we in staat zijn om te presteren en scherp te zijn.
De effecten van stress
Wat is stress nou eigenlijk en wat doet het met ons lichaam?
Wanneer je een wondje hebt dat direct door het lichaam geholpen moet worden of als je moet vluchten, stuurt het lichaam via de bloedvaten een signaal naar de hersenen. Deze signalen schakelen bepaalde delen van de hersenen in en prikkelen deze tot meer activiteit. Uiteindelijk maakt het lichaam verschillende...
Hoe stop je met piekeren: 3 tips om je gedachten los te laten
Er is altijd wat om te piekeren
De wereld verandert altijd. Uiteindelijk betekent dit ook altijd een verandering bij jou. Daarbij komen wellicht vragen op, zoals 'wie ben ik?', 'wat wil ik?' of 'wat moet ik doen?'. Op dit moment gebeurt er veel in de wereld. Als je naar het journaal kijkt, lijkt de wereld behoorlijk in brand te staan. Natuurlijk toont het journaal maar een enorm klein deel van de dagelijkse werkelijkheid. Als je dagelijks om je heen kijkt, valt het voor de meesten wel mee.
Hoe stop je met piekeren?
Focus altijd op oplossingen
Het geldsysteem staat onder druk en wordt gedwongen een correctie te ondergaan. Sommigen van ons merken dat, sommigen niet. In elk geval is het zaak om wat er ook om je heen of met jou gebeurt, je focus altijd op oplossingen en mogelijkheden te houden. Misschien soms zelfs tegen beter weten in. Focussen op problemen is tijdverlies.
“Oprah Winfrey zei dat ze zichzelf maximaal dertig minuten geeft om te focussen op een probleem.”
Oprah
...